যেভাবে ২৮ কেজি ওজন কমালেন পরিনীতি

পরিনীতি চোপড়া বলিউডের হার্টথ্রোব নায়িকা। তার অসামান্য অভিনয় ও মিষ্টি মুখের হাসি দিয়ে ভক্তদের মন জয় করেছেন। সম্প্রতি রাঘব চাড্ডার (আম আদমি পার্টির নেতা ও সংসদ সদস্য) সঙ্গে বাগদান সম্পন্ন করেছেন এই অভিনেত্রী।

বলি পাড়াসহ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে এখন আলোচনা হচ্ছে পরিনীতিকে ঘিরেই। চলুন এই ফাঁকে জেনে নেওয়া যাক পরিনীতি ২৮ কেজি ওজন ঝরিয়ে কীভাবে বলিউডের আকর্ষণীয় অভিনেত্রীতে পরিণত হন-

বিভিন্ন গণমাধ্যমে ও সাক্ষাৎকারে পরিনীতি তার ওজন কমানোর কৌশল সম্পর্কে জানিয়েছেন। টিপস দিয়েছেন তার ভক্তদের। বরাবরই খাদ্যপ্রেমী ছিলেন এ অভিনেত্রী।

ফুড লাভার হওয়া স্বত্ত্বেও কঠোর ডায়েট মেইনটেইন করতে হয়েছে তাকে। মোটা হওয়ার কারণে পরিনীতি বলিউডে অভিনয় শুরু পর থেকে বেশ ভোগান্তি সহ্য করেছেন। কারণ তিনি অসুস্থ থাকতেন। এছাড়া ওয়েস্টার্ন পোশাকও পরতে পারতেন না। বিশেষ করে স্লিভলেস পোশাক পরতে তার বেশ অস্বস্তিবোধ হত।

‘অভিনয়ের পাশাপাশি সুন্দর ফিটনেস ও চেহারা ধরে রাখা জরুরি এ স্থানে। পর্দায় ভালো দেখাতে ওজন কমানো ছাড়া আর কোনো বিকল্পই ছিল না আমার।’

পরিনীতি শৈশব থেকেই হেলদি ছিলেন। তবে চলচ্চিত্র জগতে প্রবেশের পর ওজন নিয়ে অনেক নেতিবাচক মন্তব্য শুনতে হয়েছে তাকে।

শরীরচর্চায় অনাগ্রহ থাকলেও নিয়মিত অনুশীলন করতে হয়েছে। কঠোরভাবে ডায়েট ও শরীরচর্চা করে পরিনীতি সবার চোখে আঙুল দিয়ে দেখিয়ে দিয়েছেন।

১. জগিংয়ের মাধ্যমে দিন শুরু করা

২. ধ্যান বা মেডিটেশন

৩. এক ঘণ্টা যোগব্যায়াম

৪. সাঁতার বা ঘোড়ায় চড়া

৫. ট্রেডমিলে হাঁটা বা দৌঁড়ানো

৬. নাচের অনুশীলন ও

৭. কার্ডিও ও নিয়মিত অনুশীলন।

পরিনীতির বিপাকক্রিয়া অনুন্নত থাকায় খুব সহজেই তার ওজন বেড়ে যায়। আমাদের বেশিরভাগের মতো, তিনিও পিৎজা ও পাস্তা খেতে পছন্দ করেন।

তবে স্বপ্ন পূরণে ও ইন্ডাস্ট্রিতে নিজের জায়গা করে নিতে পরিনীতিকে পিৎজা, বার্গার ও অন্যান্য ফাস্টফুড ছেড়ে দিতে হয়েছে।

পরিনীতি এখন যে ডায়েট মেনে চলেন-

ব্রেকফাস্ট দুধ এক গ্লাস, মাখন সঙ্গে রুটি, দুটি ডিমের সাদা অংশ, ফলের রস।

মধ্যাহ্নভোজন ডাল ও রুটি, বাদামি চাল, সবুজ সালাদ ও সবুজ শাকসবজি।

তিনি বিছানায় যাওয়ার দুই ঘণ্টা আগে তার রাতের খাবার শেষ করেন।

এভাবেই পরিনীতি ফ্যাট থেকে ফিটে পরিণত হয়েছেন। বর্তমানে ওজন কমালেও, তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত জিমে গিয়ে ২-৩ ঘণ্টা শরীরচর্চা করেন পরিনীতি। একই সঙ্গে ডায়েটও করছেন সময় মেনেই।